Se vuoi aumentare i massimali nei Muscle Up - Pull Up - Dip

INIZIA ORA CON FULL ENDU PRO

IL PROGRAMMA DI ENDURANCE PER TUTTI

*Potrai aggiungere LA SCHEDA PESI direttamente nel carrello

Full Endu Pro è il programma di allenamento che ti permetterà di scalare il tuo livello di forma nella forza resistente, grazie al mio sistema step by step, per uomini e donne di tutte le età, per tutti i livelli: Beginner – Intermedio – Avanzato 

Full Endu Pro è il risultato di anni di esperienza nel Personal Coaching Online maturata dal Coach Granosthenics (cioè io) che si traduce in un sistema di allenamento efficace, efficiente ed economico, studiato e ampiamente collaudato per aiutarti a migliorare nel Calisthenics Endurance, anche se sei nelle fasi iniziali.

Non ci sono scorciatoie, bisogna lavorare duro per ottenere risultati, prima inizi e prima li ottieni, Full Endu Pro è una guida completa che ti accompagnerà durante questo viaggio, è tutta la mia esperienza e competenza acquisita in questi anni sia da Coach Online che da Coach in palestra.

Full Endu Pro è diviso in 3 moduli (principiante-intermedio-avanzato) potrai facilmente scegliere quello giusto per te.

Il vantaggio maggiore del programma Full Endu Pro sta nel fatto che potrai allenarti ovunque: in palestra, a casa o al parco in totale autonomia, dato che la maggior parte dei movimenti possono essere eseguiti con sbarra (anche entro porta), parallele altezza 80cm e loopband.

SU DI ME

Mi chiamo Graziano (in arte Granosthenics) sono nato nel 1986 a L’Aquila e ho iniziato a praticare Calisthenics a Giugno 2014, al parchetto per bambini, stanco della Palestra volevo trovare nuovi stimoli e utilizzare un allenamento dove i muscoli lavorassero in sinergia tra loro e non lunedì panca, mercoledì gambe e venerdì spalle, anche perchè non mi motivava come modello di allenamento.

Sono Istruttore diplomato CSEN e aiuto le persone a migliorare o imparare da zero le Skills del Calisthenics e a costruire un fisico muscoloso e forte, consapevole del fatto che non è necessario disporre di una palestra per potersi allenare e raggiungere risultati importanti, servono giusto una sbarra, due parallele e ovviamente una programmazione completa che indichi il percorso da seguire.

Faccio questo perché vedere le persone progredire mi da grande soddisfazione, mi motiva ogni giorno a fare sempre meglio per gli altri, una gioia immensa sentirsi gratificati per il proprio lavoro svolto.

Ah dimenticavo: sono appassionato anche di tecnologia… realizzo siti web, montaggio video, grafica, tutto quello che vedi qui è realizzato da me [chi fa da sé fa per tre (forse)]

E grazie alla tecnologia in continua evoluzione, è sempre più facile utilizzare il proprio Smartphone come svago, gioco, lavoro e unico luogo di fruizioni di contenuti multimediali, il mio programma si integra perfettamente in questo contesto tecnologico, essendo un e-book digitale in formato .pdf

Complessivamente + di 125 esercizi con video tutorial (esecuzione + mio commento in italiano)

10 programmazioni (una per ogni livello) con 30 schede di allenamento. Programma ottimizzato in formato PDF scaricabile su qualsiasi dispositivo Tablet, Pc o Desktop. 

Struttura a 10 livelli scalabili. Ogni livello prevede esercizi di un certo grado di difficoltà che aumenta progressivamente nelle settimane. Numero di serie, range di ripetizioni e sovraccarichi minime e massime, tempo di recupero sia tra esercizi che tra le serie.

Obiettivo: aumento forza resistente nei Muscle Up, Pull Up, Dip, Bar Push Up, Handstand Push Up

Potrai allenarti da un minimo di 2 ad un massimo di 6 volte a settimana, in base alle tue esigenze, nella prima parte del programma troverai questa tabella riassuntiva insieme ad altre istruzioni.

BONUS #1  Video Warmup (Valore 30€)

 

Video della durata di 7 minuti circa da eseguire prima di ogni allenamento, per preparare muscoli tendini ed articolazioni al Workout.

Potrai seguirlo “on demand” collegandoti al mio canale YouTube, cliccando il link all’interno del programma, ti mostrerò tutti gli esercizi in sequenza per riscaldare il tuo corpo.

*Se salti il Warmup, aumenterai considerevolmente il rischio di infortunarti

BONUS #2  Scheda Stretching (Valore 30€)

 

Routine illustrata con immagini da eseguire alla fine di ogni Workout per migliorare mobilità e flessibilità.

Più un muscolo è lungo più è forte, quindi se vuoi fare Calisthenics è implicito che vuoi rinforzare i muscoli, quindi devi fare stretching minimo 2 volte a settimana.

Molti considerano lo stretching una roba noiosa, ne sono consapevole, però fidati che il tuo percorso di apprendimento delle Skills ne gioverà. Il sacrificio è la base del successo!

BONUS #3  Gruppo Facebook (Valore 120€)

 

Avrai accesso completo alla Community di Facebook: Granosthenics Fam

Dove potrai chiedere supporto e assistenza generale ai membri del Gruppo. 

Potrai Confrontarti con i miei allievi e avere accesso a contenuti esclusivi.

Dicono di Granosthenics

Bruno ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Ho conosciuto Graziano detto Granosthenics un paio di anni fa tramite un amico mio che pratica questo sport, al quale chiedevo consigli su come eseguire alcuni esercizi. Dopo averlo tenuto d’occhio per 2 anni, a maggio convinco questo amico mio a farsi fare una scheda da Granosthenics, all’apparenza per me molto competente; qualche giorno dopo: vinco una Challenge pubblicata nel suo Instagram in occasione del suo compleanno, come premio una scheda personalizzata per 1 mese e mezzo... Amore a prima vista! Mi alleno con lui da maggio 2020 ed in pochi mesi ho fatto progressi da gigante, riuscendo a fare cose che pensavo non sarei mai riuscito! Professionale, disponibile e sinceramente interessato ai suoi allievi. Uno dei migliori in circolazione" Sto diventando fortissimo nelle Skills, soprattutto nella Planche, nel Front Lever ho preso il Full partendo da tuck in soli 4 mesi, Handstand Push Up full rom su parallettes (parallele basse da 30cm molto più difficili rispetto a quelle eseguite sulle mani) e One Arm Pull Up ci siamo quasi Tutto questo grazie a Granosthenics

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SCEGLI FULL ENDU PRO E INIZIA SUBITO AD ALLENARTI

FULL ENDU PRO

PREREQUISITI: NESSUNO
147
  • Programma completo
  • Beginner + Intermedio + Avanzato
  • Se parti da Zero
  • Livello da 1 a 10
  • Durata: 12 mesi
  • 30 Schede Progressive
  • +120 Video Tutorial
  • Accesso lifetime
  • Bonus #1: Video Warmup
  • Bonus #2: Scheda Stretching
  • Bonus #3: Gruppo Facebook

RIEPILOGO BONUS INCLUSI

BONUS #1 VIDEO WARMUP (Valore 30€)

Video della durata di 7 minuti circa da eseguire prima di ogni allenamento, per preparare muscoli tendini ed articolazioni al workout

BONUS #2 SCHEDA STRETCHING (Valore 30€)

Routine completa da eseguire alla fine di ogni workout per migliorare mobilità e flessibilità

BONUS #3 GRUPPO FACEBOOK (Valore 120€)

Accesso esclusivo alla mia community su Facebook per ricevere assistenza e confrontarti con altri allievi

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