PIANO NUTRIZIONALE PERSONALIZZATO
DIETA COMPLETA BASATA SU OBIETTIVI ED ESIGENZE PERSONALI
- RICOMPOSIZIONE CORPOREA
- AUMENTO MASSA MAGRA
- DEFINIZIONE MUSCOLARE
- INTEGRAZIONE ALIMENTARE
L'allenamento e la dieta sono "attività" complementari, si consiglia sempre di seguire entrambi, stare seduti tutto il giorno e mangiare 1500kcal a parità di fabbisogno calorico non porterà a molti risultati nel medio-lungo periodo
In generale potresti iniziare a sentire un miglioramento entro 7-14 giorni a seconda di quanto sopra e vedere i risultati sotto forma di perdita di peso, miglioramento delle prestazioni in 2-4 settimane, ad ogni modo non esiste una regola universale, dipende sempre da soggetto a soggetto.
Nulla di grave o irreparabile, solitamente un giorno a settimana è consentito "sgarrare"
Tramite Paypal, carta di credito, prepagata o bonifico bancario. Dopo l'acquisto potrai scaricare il modulo e compilarlo con i tuoi dati tramite pc o smartphone
Prima 70kg - Dopo 75kg
in 60 giorni abbiamo migliorato la composizione corporea con una diminuzione di 2,5 kg del peso corporeo (solo massa grassa), alimentazione ipo-calorica e iper-proteica corredata da un allenamento a corpo libero
Prima 53kg - Dopo 48kg Ha seguito una dieta chetogenica per 45 giorni
miglioramento della composizione corporea, aumento della massa muscolare, ha seguito una dieta personalizzata e un allenamento a corpo libero con un programma specifico dedicato al potenziamento della catena cinetica posteriore correlato da sporadiche sessioni di cardio.
Sono un coach di Calisthenics e Corpo Libero, con oltre 6 anni di esperienza, gestore di una palestra in Abruzzo e adoro aiutare persone motivate ad allenarsi tramite il coaching a distanza
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I piani nutrizionali vengono redatti dal Dietista Dott. Andrea Arieta